Es Atau Tidak Es Cedera Otot

AsianScientist (24 Januari 2022) – Sebungkus es sering dianggap sebagai senjata terbaik untuk melawan cedera otot. Tetapi penelitian baru dari Jepang menunjukkan sebaliknya, mengungkapkan bahwa mengoleskan es sebenarnya dapat memperpanjang waktu pemulihan. Temuan itu dipublikasikan di Jurnal Fisiologi Terapan.

Apakah Anda seorang atlet profesional atau pengunjung gym biasa, cedera otot rangka cukup umum. Untuk menenangkan cedera, pelatih dan fisioterapis telah lama menyarankan penerapan es. Logikanya adalah bahwa icing membantu mengurangi peradangan. Namun, sedikit yang telah ditetapkan tentang efek jangka panjang dari intervensi yang dipraktikkan secara luas ini, terutama untuk cedera parah.

Tubuh kita merespon cedera otot melalui peradangan, yang merupakan proses penting yang membantu regenerasi jaringan yang rusak. Mengingat bahwa icing menekan peradangan, mungkin menggagalkan mekanisme perbaikan diri untuk kerusakan otot yang parah bahkan jika kesejukan dapat meredakan rasa sakit sejak dini. Ada data ilmiah yang tidak konsisten tentang apakah icing membantu dalam perbaikan jaringan atau tidak. Jawabannya mungkin terletak pada seberapa parah cederanya.

Untuk memajukan perdebatan, para peneliti yang dipimpin oleh Associate Professor Takamitsu Arakawa dari Universitas Kobe di Jepang menyelidiki lapisan es pasca-cedera pada tingkat sel. Model tikus digunakan untuk meniru cedera olahraga umum, di mana otot-otot memanjang karena terlalu banyak tenaga di luar kapasitas tubuh saat ini—secara efektif merobek jaringan otot.

Tim langsung mengoleskan es pada otot kaki tikus. Kemudian diperiksa sejauh mana pemulihan otot dua minggu kemudian. Sebagai perbandingan, para peneliti melukai sekelompok tikus lain tetapi tidak menggunakan es. Kelompok yang tidak diberi es menunjukkan jumlah serat otot sedang hingga besar yang jauh lebih besar, sedangkan kelompok yang diberi es sebagian besar memiliki serat otot kecil yang diregenerasi, menunjukkan bahwa icing menunda pemulihan cedera parah.

Menurut para peneliti, sel-sel kekebalan yang disebut makrofag pro-inflamasi mungkin terlibat dalam mekanisme perbaikan. Mereka menyusup ke jaringan otot yang terluka dan menghilangkan sel-sel yang rusak, yang menyebabkan peradangan. Ini, pada gilirannya, memacu makrofag anti-inflamasi untuk mengerumuni tempat cedera, menekan peradangan dan memulai pembangunan sel otot baru. Itu berarti peradangan itu sendiri adalah kunci pemulihan jaringan yang rusak.

Menerapkan es, bagaimanapun, tampaknya meredam respons inflamasi ini. Tim berspekulasi bahwa icing mungkin telah menghalangi kedatangan makrofag pro-inflamasi dan akibatnya menunda pembentukan jaringan otot baru.

Meskipun melewatkan langkah es dapat mempercepat pemulihan untuk cedera parah, kerusakan otot ringan mungkin masih mendapat manfaat dari intervensi dingin. Langkah selanjutnya adalah mencari tahu di mana harus menarik garis antara cedera ringan dan parah, catat para peneliti.

“Kami akan terus menyelidiki bagaimana icing harus dilakukan sesuai dengan tingkat cedera otot,” kata Arakawa. “Kami bertujuan untuk memberikan kontribusi pedoman yang akan memungkinkan penilaian yang akurat tentang apakah atau tidak untuk membekukan cedera.”

Artikel ini dapat ditemukan di: Kawashima et al. (2021) Icing Setelah Kerusakan Otot yang Diinduksi Kontraksi Eksentrik Mengganggu Hilangnya Serat Otot Nekrotik dan Dinamika Fenotip Makrofag pada Mencit.

———

Sumber: Universitas Kobe; Foto: Shutterstock.
Penafian: Artikel ini tidak mencerminkan pandangan AsianScientist atau stafnya.